在健美先生训练中，力量训(🏧)练是一个重要的(🛷)组成部分(🍻)。通过使用(🌎)各种器械和自由重量训练，你可(🏜)以增加肌肉(🥈)的力(🥔)量和耐力。举重、深蹲、卧(🐘)推等动作都是(📿)常见的力量训练项(🐾)目，它们(🖊)可以(🈹)刺激肌(🌳)肉的生长和发展。健(🔺)美先生训练也包括一些有氧运动，如跑(💝)步、游泳和跳绳，以提(✈)高(👟)心肺(📱)功能和燃烧(❤)脂肪。