立夏是一个重要的饮食转折点(🐿)，人们在(🕳)这一天会根(📡)据气候变化和身体需求，调整饮食(🐢)习(🥊)惯。立夏时气温(🥝)升高，人(👝)们容易出汗，因此应多食用一些清淡(🖍)、富(✝)含水分的食(🚩)物(🌷)，如蔬菜(🎰)、水果、海鲜等。立(📜)夏时正值梅雨季节，湿气(⚓)重，人们应少(🔕)食寒凉、生冷的食物(🆒)，以免(🌿)伤害脾胃(🤥)。