在(🎂)健美先生(😳)训练中，力量训练(🏺)是一个重要的组成(🦊)部分。通过使用各种器械和自由重量训练(🥦)，你可以增加(🐵)肌肉的(👱)力量和(😅)耐力(🍉)。举重、(🐅)深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生(🖨)训练也包(🖼)括一些有氧运动，如跑步、游(🤲)泳和(🖱)跳绳(😓)，以提高心肺功能和(⏲)燃(📑)烧脂肪。