大暑时节，蔬菜是不可(➖)或缺的食物(🈯)。蔬菜富含纤(⚓)维(♿)和维(🍵)生素，可以帮助消化和排毒。在(🍥)大暑时节，一些清热降(Ⓜ)火的蔬(🛷)菜尤(🍯)其(📠)适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜(🥏)等具有清热解毒的作用，可以帮助降温(➿)和解暑。菠菜、芹菜、茄(🅰)子等蔬菜也是不错的选(🍢)择(🔤)，它(🕸)们富含维生素和矿(⛅)物质，有(🈲)助于增强免疫(🚯)力和(💹)提高抵抗力。