营养(🐦)和饮食对于游泳(🔕)运动员的训练和比赛至(⚽)关重要。合理的饮(〽)食能够为运动员提供足够(Ⓜ)的能量(📈)和营养，帮助他们恢复体力和加快肌(🕦)肉恢(🔭)复。科学的(👆)饮食搭配也能够(🕋)提高运动(📝)员(🔓)的身体素(👛)质和抵抗力，减少受(🍙)伤的风险(📨)。