规律的(🆖)作息时间可以帮(🏧)助我们(😝)的大脑有足够的休息(🏞)时间，从而提高工作(🤥)效率(✒)。每天保(✅)持固定(🅾)的睡(👝)眠时间和起床时间，让大脑(📧)有充足的休息。