早餐的时间也很(⏲)重要。我们(🎑)应该在起(😉)床后的(🏼)一个小时内吃早餐(💈)，这样可以帮(👇)助我们(👉)提高新陈(🤩)代(❣)谢(🤗)，增加身体的(🚕)能量消耗。而且，早餐时间的固定性也很重要，可以(🅰)帮助我们建立良好的生物钟，提高睡(🌷)眠质量。