为了度过(🥚)这个加长版(🕢)的三伏天，人们需要(👡)采取一系列的防暑措施(🈺)。首先是要注意(✂)合理饮食，多(🥌)喝水，多吃(🐱)清淡的食物，避免暴饮暴食(☕)和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保(🐨)持室内通风，避免长时间(🈶)暴露(💩)在(♓)阳光下，尽量(🚨)减少户(🕕)外(🔴)活(🔵)动。还(✈)要注意防晒，戴好帽子和(🔘)墨镜，涂抹防晒霜(⚫)，保护好皮肤。