夏季天热，晚(🎚)上睡眠质量容易受到影(🤴)响。熬(💯)夜会导(📌)致身体疲劳，免疫(🧗)力下降，容易引发各种(📰)健康问题。夏季要保持规律的(🧝)作息时间，尽量在晚上(🗼)10点前入睡，保(⚾)证充足的(🕍)睡眠(🦆)。