在健(🐄)美先生训练中(🌞)，力量(💯)训练是一个重要的组成(💯)部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你(🏺)可以增加肌(🔗)肉的力量和耐(🌵)力。举重、深蹲(🍕)、卧推等动作都是常见的(👑)力量训练项目(🙃)，它们可以刺激(🤑)肌肉的生长和(❤)发展。健(😈)美先生训(📹)练也包括一些有氧运(❌)动，如(🏵)跑步、游泳和跳绳，以(😝)提高心肺功能和燃烧脂(🆑)肪。