虽然加餐有助于补充能(🍿)量和营养，但过量加(⛔)餐也会导致摄入过多(🐜)的热量，增(😉)加肥胖和慢(🌝)性病的风险。控制加餐份量是很(🔙)重要的。可以选(🏄)择小份的食物，或(👀)者使(🧙)用(🤞)容器将食物分装，以(📛)控制(🏄)摄(💞)入量。