立冬是冬季养生的开始，人们(🌐)要根据(🈺)气候变化调整饮食和作(🖇)息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如(🍻)姜、蒜、红枣等，保(📎)持适度(💎)的(🌯)运动，增强体质。立冬(✏)提醒人们要(⚓)重(🈶)视(✔)健(💪)康(🏈)，保养身体，为新(🆓)的一年注入充沛的精力。