为了保持身心健康，我们可以养成一些良好的习(🛬)惯。比(👿)如，每天保持充足的睡眠时间，避免熬夜；定(👲)期进(❔)行体检，及时发现和治(🔷)疗身(🗨)体的问题；学(🐆)会放松和减(🏳)压，比如通(🤰)过冥想、听(😕)音(😦)乐、读书等方式(💯)；保持良好的饮食习惯，多吃水(🈹)果、蔬菜和谷物，少吃油腻和高(⤵)糖食物(🕦)。