为(🃏)了度过这(🎀)个加长版的三伏天，人们需要(🐶)采取一系列的防暑措施。首(😧)先是要注意(👢)合理(👰)饮(🕡)食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免(🚽)长时间暴露(🙇)在阳光下(🎎)，尽量减(💄)少户外活动。还要注意防晒，戴好帽(🍴)子(🏔)和(🐪)墨镜，涂抹(🌆)防晒霜(👥)，保护好皮肤。