在健美先(🔍)生训练中，力(🎰)量训练是一个重要的组成(📻)部分。通过(🔱)使(🏔)用各种器械和自(🚁)由重量训练，你可(😗)以增(🌔)加肌肉的力量和耐力。举重(🏰)、深蹲、(👘)卧(🐎)推(🗄)等动作都是常(🗂)见的力量训(💓)练项目，它(🏗)们可以刺激肌肉的生长和发展。健美(🕗)先生训练也包(🔦)括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳(🗡)绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪(🌻)。