立夏是一个重要的饮食转折点，人们在这一(💓)天会根(🔦)据气(🌪)候变(🚤)化(🏤)和(🦒)身体(😹)需求，调整饮食习惯。立夏(🤒)时气温升高，人们容易(💺)出汗，因此(👹)应多食用一些清淡、富(🔄)含水(🍬)分的食物，如蔬菜、水果、海(🙊)鲜等。立夏时正值梅雨季节(🐘)，湿气重，人们应少食寒凉、(🕺)生冷的食(🔥)物，以(📭)免伤害脾胃。