在健美(📓)先生(📣)训(🛥)练中，力量训练是一个重(🔦)要的组成部(🤸)分。通(🗞)过使用各种器械和自由重量(🚋)训练，你可以增加肌肉的力量和(❔)耐力。举重、深蹲、卧推等(🎩)动作都是常见(🏐)的力量训练项(🔪)目，它们可以刺激肌肉的生长和发(👊)展。健美先生训练(⛵)也包(💣)括一些(🈹)有氧运动，如跑步、游泳和(👽)跳绳，以提高心肺(⏸)功(👣)能和(🔀)燃烧脂肪。