秋季的(📌)饮食应(🐎)以清淡为主，多吃些(😓)蔬菜水(🏺)果，如苹果、梨、(🥋)柿子等。这些水果(😡)富含维生素和(🥄)纤维素，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾(😸)病的发生(💔)。适(🏜)量摄入一些(🗄)坚果类食(📦)品，如核桃、杏仁等，可以提供丰富(🛺)的蛋白质和脂(😥)肪，有助于滋养身(🎌)体。