立秋是一个养生的好时机。人们可(🦕)以适(🐸)当调整(👿)作(👍)息时间，早睡早起，保(🔑)持充(⏲)足的睡眠。还要注意饮食的搭配，多吃(🍗)一些清淡、易消化的食物(🔋)，如鱼、蔬菜等。还可(🍦)以多参加一些户外运动，增(🎅)强(📪)体质。