为了提高自己的乒乓(🚱)球水(🔡)平，选(🎁)手们需(🅾)要进行科(🈂)学有效的训练。选手们需要进行基(🛺)本功的训练，包括击球技巧(😑)的练习、移动技巧的训练等。选手们需要进行身体素质(🍊)的(🥛)训练，包括耐力、速度、(🗃)力量(🥂)等方面的提升。选手们需要(🍵)进行比赛(🤠)训(🚉)练，以提高(👇)比赛的应(⏯)变能力和心(🦈)理素质。