大暑时节(👐)，蔬(🕺)菜(🥔)是不可或缺的食物。蔬菜富含纤(😒)维和维生(👫)素(🕹)，可以帮(🎭)助消化和排毒。在大暑时节，一些清(⛵)热降火的蔬菜尤其适合食用(🎹)。例如(🤯)，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热解毒(🙅)的作用，可(❌)以帮助降温和解(💶)暑。菠菜、(🐽)芹菜、茄子(🙅)等蔬菜也是不错的选择，它们富含维(👔)生素和矿物质，有助于增强免(🌌)疫(📟)力和提高(🌒)抵抗力。