苋菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，能够增加饱腹感(🚢)，减少食欲(🏖)，有助于(😦)控制体重和(😤)减(🍣)肥瘦身。苋菜中的(😑)纤维素(🉐)能够促(🦗)进肠道蠕(🐘)动，增加排便次(📚)数，有助于排除体内废物(👜)和多余脂(🎓)肪。