为了度(🚋)过这个加长版的三伏天，人们需要(🕹)采取(🤵)一系列的防(🏂)暑措施。首先是(🤼)要注意合理饮(😡)食(🔸)，多喝(✳)水，多(⏫)吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要(🖇)注意保持室内通风，避免长(🚤)时间暴露在阳光(⬜)下，尽量减少户外活(🐄)动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护(⛪)好皮肤。