立冬是冬季养生的开始，人们(🍝)要根据气(🐙)候变化调整饮食和作息，增强身体(🚻)抵抗力(👝)。此时适宜(📦)多(🛵)食用(🐺)温补食物，如(🏳)姜、(🍓)蒜、红枣等，保持适度(🤒)的运动，增强(✋)体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新(🈂)的一年注入(👖)充沛的精力。