立冬是冬季养生的开始，人(🥐)们要(😱)根(🏝)据气候变(🛍)化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此(🙆)时适宜(🗽)多食用温补食物，如姜、蒜、(😾)红枣等，保持适度的(🍴)运动，增(🐕)强体质。立冬(🤒)提醒人们要重视健康，保(✉)养身体(Ⓜ)，为新的一(➡)年注入充沛的精(🚏)力。