在进行任何体育(🤷)运动之前，热(📩)身(⛑)训练都是必不可少(📽)的。羽毛球也不例外。热身训练可(🐑)以帮助(🐛)你预防受伤，提高身体的柔韧性和灵活(⛺)性。你可(🧚)以进行(🌟)一些简单的热身动(👭)作(🐎)，如慢跑、拉伸和关节活动。可(🌕)以通过(💟)一些(🖐)羽(📡)毛球(💆)特定的热(🏹)身动作，如挥拍、抽球和(👴)脚步移动，来逐渐进入比赛状态。