3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄(💍)耋们注重(🥑)饮(✉)食的多样性，摄入丰富的蔬菜水(🎈)果、谷物、豆类(🉐)等食物。他们少吃高糖、高脂(🗄)肪的食物(🖼)，多选择(🏨)低盐(🐒)、(🎃)低油脂的烹饪方式(✒)。他(😾)们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种(💰)习惯有助于(🐮)保护心血(😚)管健康。