秋季有很多适合(♍)养生的食品，如银耳、枸(🎏)杞、山药等。银耳富含(💽)胶质，具有滋(🔁)阴润燥(💗)的作(🌗)用，可以(🎢)滋养肌(📔)肤，延缓衰老。枸杞(🚫)富含(🛁)维生素C和胡萝(💣)卜素，具有(⛰)抗氧化和提高(📼)免疫力的作用。山药富含(🚮)膳食(😹)纤维和维生素，可以增强肠道功能，促进消化吸收。