4. 适量的运动也(🖋)是(⛵)长寿的关(👄)键。耄耋们虽(🔗)然年纪大了(🐄)，但他(🕔)们并(🎻)不(💥)懒散，经常(💏)参加一些适合自己的运动活动，比(⬆)如散步、太(㊙)极拳、瑜伽等。这些运动可以增强身体的灵活性和耐力，有助于保持健康。