清热解暑(🤖)是伏天饮食(📹)的重要原则之一。在伏天，我们应该尽量避(🎦)免食(🚨)用(🕸)辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的(🕊)负(📿)担。相(🚼)反，一些(🌡)清凉(🐜)解暑的食(👛)物则是(🥅)我们的(🚊)首选。比如，绿豆、薏(🔈)米、冬瓜、黄瓜等都(🧜)具有清热解暑的作用。绿(😪)豆和薏米可以煮成(🍀)绿豆汤或(🕢)薏米粥，不仅(🛴)可以清热解暑，还(🎯)可以利尿排(🌘)毒。冬瓜和黄(🙈)瓜可以(🎤)生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补充水分(🚉)和维(🐫)生素。