高温天气对睡眠质量也(🍪)有一(⛩)定(🧐)的影响。在暑伏第一天，人们要注意(🅰)保(🔧)障自己的睡眠质量。可以(🚶)选择凉(🛵)爽的床品(⏱)，保持室内(😆)通风，避免使用过厚(🙊)的被子(🎮)。还可以(🔫)尝试使(🐠)用一些降温的方法，如冷敷、(🏸)喝一杯凉茶等，来帮助入(🤷)睡。